Nouvelle mesure de VMA

Mardi 31 mai aura lieu au stade une nouvelle mesure de VMA methode demi-cooper.

Le TEST

Partir pour 6mn, puis donner un signal après 3mn, puis un signal à 1mn de la fin de façon à tout lâcher et faire monter le cœur.

A 6mn crier stop et relever la distance parcourue par chacun.

Vous divisez par 100 la distance obtenue.

Exemple distance parcourue : 1485 mètres au test => 1485 / 100 = 14,85 soit une VMA = 14,85 km/h